Verantwoord afvallen... deel 2

Zoals beloofd volgt nu de tweede mogelijkheid om binnen 24 dagen 8 tot 12 procent van je lichaamsgewicht te verminderen.

Ik merk vaak dat mensen, die zich voornemen om iets aan hun gewicht te gaan doen, snel resultaat willen zien. Voor deze mensen is de Momentum kuur een uitkomst.

De kuur is ook uitermate geschikt voor mensen met een verkeerde vetverdeling zoals buik, heupen, billen en/of dijen. Kortom, je valt daar af waar zich het overtollige vet bevindt.

Het afslankprogramma bestaat uit:

• 24 orale dosissen Momentum vloeistof
• hoogwaardige multivitaminen
• tube vetvrije Bio-gel
• voedingsadviezen

De voordelen van Momentum zijn:

• werkt snel en effectief
• eenvoudig in het gebruik
• 100% natuurlijk en hormoonvrij
• je voelt je fit en happy
• alleen overtollig vet verdwijnt
• blijvend goed resultaat
• je behoudt je spiermassa

Is deze kuur iets voor jou of wil je meer weten? Plaats dan een reactie of stuur een mail a.nieste@happy2have.nl

Verantwoord afvallen... deel 1

Bijna iedereen wil wel graag een kilootje of wat kwijt...

In mijn praktijk begeleid ik veel mensen die blijvend willen afvallen. Inmiddels weten we allemaal dat het niet alleen een kwestie is van "ieder pondje gaat door het mondje", maar dat er ook lichamelijke oorzaken kunnen zijn die je in gewicht doen toenemen. Dat neemt niet weg dat we ook naar de voeding gaan kijken.

Oorzaken waardoor je niet kunt afvallen

• Hyperinsulinemie: je houdt gewicht rond je middel vast en je hebt vaak honger direct na een koolhydraatrijke maaltijd.
  
• Verminderde verzadiging: je bent de hele dag met eten bezig of je merkt kort na de maatijd dat je teveel gegeten hebt.
• Verlaagde verbranding: je komt met slechts 1500 kcal per dag toch nog in gewicht aan.
• Koolhydraatverslaving: je krijgt emotionele klachten al je minder koolhydraten eet of je snoept meer als je verdrieting of gespannen bent.
• Trage schildklier: je hebt klachten zoals, vaak koud, vermoeidheid, droge huid, gescheurde nagels of obstipatie.

De bovenstaande lichamelijke oorzaken kunnen succesvol afslanken in de weg staan. Herken je je hierin?? Plaats dan een reactie of stuur een mail. Ik coach je graag naar een gezond gewicht.

In deel 2 vertel ik je hoe je in 24 dagen ca. 10% van je lichaamsgewicht kunt verliezen.

Massagemarathon bij Ikea

Het was een dolle boel op het ladiesevent bij Ikea Heerlen. Nooit gedacht dat zoveel mensen geïnteresseerd waren in massage. Ik heb dan ook non-stop, van 17.00-21.00 uur, dames kunnen tracteren op een heerlijke stoelmassage. De reacties waren super! Verder heb ik kortingsbonnen van €7.50 uitgedeeld die te besteden zijn in mijn praktijk in Landgraaf voor een heerlijke stoel- of ontspanningsmassage. Mocht je zo'n bon willen ontvangen plaats dan een reactie of stuur me een email.

Mis het volgende ladiesevent niet! Bezoek regelmatig onze blog of meld je aan voor onze nieuwsbrief op http://www.happy2have.nl/

Happy2Have on tour bij Ikea Heerlen

Dinsdag 27 september kun je live kennismaken met de Happy2Have bij Ikea Heerlen.
Tijdens 'Hej Kvinna!' (zweeds voor 'Hallo vrouwen!') zijn er tal van leuke activiteiten voor en door vrouwen.

Op deze Hej Kvinna-avond kun je bij ons terecht van 17.00-21.00 uur voor een heerlijke stoelmassage maar ook voor voedings- cq. afslankadviezen. Wil je weten hoe je in 24 dagen 10% van je gewicht kunt verliezen? Bezoek dan geheel vrijblijvend onze stand.

Tot morgenavond!

Vakantieblog deel 4 (einde)

Bangkok

Na Koh Chang zijn we weer terug in het drukke stadsleven van Bangkok. Hier verbrengen wij de laatste dagen van onze vakantie met lekker eten, een bezoekje aan de bioscoop en een beetje shoppen.

Bangkok heeft tal van wijken die elk weer een heel eigen karakter hebben. Ook loopt er een grote rivier door de stad waar je heerlijk met een watertaxi op kunt varen. Er zijn tal van mooie oosterse bezienwaardigheden zoals de Grand Palace en mooie tempels zoals Wat Po en Wat Arun. Je vindt er ook veel westerse invloeden in de grote shoppingmalls en bioscopen. Kortom iedereen komt hier aan zijn trekken.

Op straat vind je tal van kleine eetgelegenheden en karretjes waar je vers fruit kunt kopen. We hebben ons dan ook echt tegoed gedaan aan heerlijke ananas, mango en meloen.

Dit brengt me bij onze gezondheidstip!

Fruit, ook goed voor de huid

• Ananas en papaya
  bevatten enzymen die helpen proteïnen af te breken die zich rondom het bindweefsel vastzetten.
• Blauwe en rode bessen
  zijn geweldige anti-oxidanten die de veroudering tegen gaan
• Mango en wortel
  bevatten betacaroteen die de huidelasticiteit bevorderen

Be happy, be healthy!
Heb jij leuke tips stuur een mail naar info@happy2have.nl of plaats een reactie.

Vakantieblog deel 3

Koh Chang

Na de hectiek van Bangkok en de cultuur van Cambodja genieten we nu van de rust op het eiland Koh Chang. We verblijven hier in het Orchid Resort, 5 jaar geleden opgezet door een Nederlander. We hebben bewust gekozen voor deze locatie aan de westkant van het eiland vanwege de rust en de mooie natuur. De omgeving, de golven en het strand nodigen ons uit om helemaal terug naar onszelf te keren.

In onze bungalow met zeezicht worden we iedere ochtend gewekt door het geluid van de golven en het oerwoud. Alsof je naar een ontspannings-cd luistert. Vanaf ons balkon kunnen we heerlijk genieten van het uitzicht op de zee en de natuur. Later in de middag gevolgd door een spectaculaire zonsondergang!
Het resort is inmiddels een echt familiebedrijf geworden. Ze zorgen ervoor dat het ons aan niets ontbreekt, waardoor we ons heel welkom voelen.

Rond 11 uur worden we naar een van de mooiste afgelegen strandjes van het eiland gebracht.  De lunch kunnen we vervolgens gebruiken in het nabij gelegen vissersdorpje waar  heerlijke verse zeevruchten geserveerd worden. Echt genieten!!! Als we geen zin hebben om naar het strand te gaan dan blijven we lekker relaxen aan het zwembad of de jacuzzi. Aan het eind van de middag laten we ons in de openlucht kneden door de Thaise masseuses. De aloë vera massage is heerlijk verkoelend als mijn lichte huid een beetje teveel zon heeft gekregen. 

's Avonds kookt de vrouw des huizes een heerlijke Thaise maaltijd met verse producten, maar soms kiezen we voor een lekkere steak of hamburger.

Kortom, wij kunnen het Orchid Resort op Koh Chang van harte aanbevelen als rustpunt na een enerverende rondreis of een jaar hard werken. 

Meer informatie over het resort vind je op http://www.orchidresortkohchang.com/

Heb je ook een leuke vakantietip of speciale adresjes, plaats dan een reactie of stuur een mail naar info@happy2have.nl

Be happy, be healthy!
Tot over een paar dagen in Bangkok.

Vakantieblog deel 2

Phnom Penh
We zijn inmiddels weer een paar dagen verder en veel ervaringen rijker. Cambodianen hebben het vermogen om toeristen met hun glimlach in het hart te raken. De mensen hebben veel geleden... de gruweldaden van Pol Pot hebben nog maar 25 jaar geleden hier plaatsgevonden. De stille getuigenissen hiervan hebben we bezocht in de vorm van het gevangenis S21 in Phnom Penh en het uitroeingskamp van Choeung Ek, 15 km ten zuidwesten van deze hoofdstad. Een ervaring die ons weer met beide voeten op de grond heeft gezet.

Na deze burgeroorlog heeft de stad zich ontworsteld aan haar nare verleden en zich ontwikkeld tot een metropool waar voor iedereen nieuwe kansen liggen. Je kunt er flaneren op de nieuwe boulevard langs de Tonle Sap, shoppen op de diverse markten of lekker en gezond eten in de talrijke restaurantjes.

Ook hier lukt het ons heel goed om koolhydraatarm te eten. 's Morgens kun je heerlijk genieten van een fruitontbijt met verse ananas, mango, bananen, papaja en meloen. Lunch en diner bestaan meestal uit een bordje gebakken rijst of mie met groente eventueel met wat vis of garnalen. Als je niet te veel frisdrank wil nuttigen dan bieden de Cambodianen een heerlijke zelfgemaakte ice tea aan met limoen.

Als tip heb ik een heerlijke koolhydraatarme cake die je als tussendoortje of als plaatsvervanger voor brood kunt gebruiken.

Recept

Klop 6 eieren en voeg hieraan toe:

• 250 gram noten fijn hakken (bv amandelen)
• 250 gram vijgen
• 200 gram gedroogde abrikozen/pruimen/cranberry’s/krenten

Giet dit mensel in een goede cakevorm.
Bak de cake 70 minuten in de oven op 175 graden: 35 minuten met alufolie en 35 minuten zonder alufolie.

Heb je zelf gezonde en lekkere recepten die je met ons wilt delen, plaats dan een reactie of stuur een mail naar info@happy2have.nl

Be happy, be healthy!
Tot over een paar dagen in Koh Chang (Thailand)